【前ゼミ＋】オフィスでもできる！！ 裏切らない効果的な筋トレ　～ はじめての筋肉体操！ 100歳までピンピン動ける身体をつくろう ～

　前ゼミ＋(プラス)は、定年70年時代、人生100年時代をより良く生きるために、ビジネススキル、ライフスキルについて、意志を持った学びをサポートする、文字通りプラスアルファのセミナーです。
　今回は「みんなで筋肉体操」「筋肉アワー」等でおなじみの谷本道哉氏をお招きし、筋トレについて学びます。


　加齢に伴い筋肉は萎縮していきます。このとき筋肉の細胞数の減少、つまり細胞の死滅を伴います（怖いですね）。太腿の前の大腿四頭筋などの体重を支える生活機能に直結する筋肉において、特に顕著に萎縮は進みます。
　一方で、筋肉は非常に適応能力の高い組織であり、筋トレのような適切な刺激で強く大きくなります。そしてこれは何歳からでも可能です。加齢で萎縮の進む筋肉ですが、筋トレによってそれを食いとめ、発達させることができます。ですから、筋トレを行わないことは、とても「もったいない」ことといえます。

　本講義では、オフィスでも行える手軽で効果的な筋トレ法を紹介します。やろうと思ったら1秒後には始められる方法です。筋トレは「やるかすぐやるか」。楽しく、嬉しく健康でかっこいい体に変わる習慣を身につけましょう。
　1日5分程度でも効果は得られます。やり方次第です。

　*ランチタイムに開催しますので、お気軽にご視聴いただけます。
　 皆様のご参加をお待ちしております。


＿/＿/＿/＿/＿/＿/ 　 知財支援室より　＿/＿/＿/ ＿/＿/＿/

今回のテーマは、筋肉。
筋肉はしっかり鍛えると、しっかり応えてくれて、誰もが健康になれます。
100歳までピンピン動ける身体は、筋肉から。
「筋肉は裏切らない」で流行語大賞にもノミネートされた谷本先生と一緒に、あなたも画面を見ながら身体を動かしてみませんか？
省スペースでもできる効果的な筋トレを習得する、体験型セミナーです。
この機会にぜひ一緒に、正しい筋肉の鍛え方を学びましょう。